ოპრას ბლოგი

ოპრამის წიგნში კვანტური ველნესი ბესტსელერი ავტორი და სულიერი მრჩეველი ქეთი ფრესტონი გვთავაზობს 21-დღიანი წმენდის ცდას, როგორც შინაგანი ცვლილებების თავიდან აცილების საშუალებას. ოპრამ გადაწყვიტა სცადო! გეგმა არის კოფეინის, შაქრის, ალკოჰოლის, წებოვანა და ცხოველური პროდუქტების გამორიცხვა თქვენი რაციონიდან 21 დღის განმავლობაში. წაიკითხეთ ოპრას ბლოგების დროს სამი კვირის განმავლობაში მისი გამოცდილების მაღალი და დაბალი დონის შესახებ. კვირა პირველი: კვირა
კეტი ფრესტონის წიგნში იყო პასაჟი, რომელიც ისე იყო ჩემთან დაკავშირებული, წამიერად გავიფიქრე იყო ჩემზე საუბარი.

პასაჟში ქეთი საუბრობს ჭარბწონიან მეგობარზე, რომელიც მოიმატებდა და დაკარგავდა. მან არ გადალახა წონის პრობლემა, სანამ არ გახდა 'შეგნებული' მჭამელი.

შეგნებული მჭამელი. ამან ნერვები მოუშალა. ახლახან მივედი დასკვნამდე, რომ კვირების წაკითხვისა და ხელახლა წაკითხვის შემდეგ ახალი დედამიწა და ეკჰარტი ტოლესთან კავშირში ყოფნა, რომ ჩემი კვების შესახებ ცნობიერების ამაღლება იყო გამოსავალი, რომელსაც თავს ავარიდებდი. თუმცა, ჩემი წარმოდგენა შეგნებული მჭამელის შესახებ არ იყო ისეთივე, როგორც ქეთის.

მე მეგონა, რომ ეს ნიშნავს, რომ არ მისცე უფლება ემოციურად ჭამო და შფოთვის სიცარიელე შეავსო საკვებით, რასაც მე წლების განმავლობაში ვიბრძოდი. მე მეგონა, რომ ეს ნიშნავდა დროის დახარჯვას, ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებას და ნელ-ნელა ღეჭვას - ყოველი ლუკმის გათვალისწინება და არა შარფის ჩამოყრა და შემდეგ მომავალზე ფიქრი.

ეს არის ცნობიერების ერთი დონე. მაგრამ ის, რაზეც ის თავის წიგნში საუბრობს, უფრო მაღალი დონეა. ის საუბრობს 'სულიერ მთლიანობაზე'. როგორ შეგიძლიათ თქვათ, რომ სულიერ განვითარებას ცდილობთ, არც კი იფიქროთ იმაზე, თუ რა ბედი ეწევა ცხოველებს, რომელთა სიცოცხლეს სწირავენ სიხარბის სახელით?

ასე რომ, ეს 21-დღიანი წმენდა მაძლევს შანსს, სხვანაირად ვიფიქრო მასზე და დავინახო, როგორი მიჯაჭვულობა მაქვს გარკვეული სახის საკვების მიმართ და რისი გაკეთება მინდა, რომ შევცვალო.

არ ვიცი თავს უკეთესად ვიგრძნობ თუ უარესად, მაგრამ მზად ვარ ვცადო, ჩემი სხეული მაინც განსხვავებულად გრძნობს თავს.

ასე რომ, ეს პირველი დღე სულაც არ იყო რთული. საუზმეზე მე მივიღე ფოლადის ნაჭრები შვრიის ფაფა ახალი მოცვით, მარწყვით, დაჭრილი ნიგოზით, სოიოს რძის და ცოტა აგავას ნექტრით. ლანჩისთვის, სოკოს წვნიანი ველური ბრინჯით და პეკანით. როგორც საჭმელს, ერთი მუჭა მოხალული ნუში. სადილისთვის კი გამომცხვარი კარტოფილი მოასხით ზეითუნის ზეთით, მარილით და პილპილით გახეხილი სალათის სალათით, მოცვი, ფიჭვის თხილი და ფორთოხლის პატარა ნაჭრები ძმრით და ზეთის დრესინგით.

ძალიან დამაკმაყოფილებელი. დღე 1 ასევე დაიწყო მედიტაციის მანტრით, რომელსაც ქეთი გვთავაზობს თავის წიგნში. Მზად ვარ!

-ოპრა

ქეთი ფრესტონის კომენტარები
ზოგიერთი სხვა შესანიშნავი საკვებია ყავისფერი ბრინჯი, ქინოა, ორთქლზე მოხარშული ან მოშუშული ბოსტნეული, წიწიბურა, იამსი, ბრინჯის ნამცხვარი ან სელის კრეკერი არაქისის კარაქით ან ნუშის კარაქით, ვაშლი, მოცვი, ცხელი მარცვლეული დაჭრილი თხილით და ხილი სოიოს რძესთან ერთად. მასზე.

კვირა 1
კვირა
ორშაბათი
სამშაბათი
ოთხშაბათი
ხუთშაბათი
პარასკევი
შაბათი

კვირა 2
კვირა
ორშაბათი
ხუთშაბათი
შაბათი

კვირა 3
სამშაბათი
ხუთშაბათი
შაბათი

კვირა 4
კვირა შეგახსენებთ, ნებისმიერი პროგრამის დაწყებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს სამედიცინო რჩევისა და მკურნალობისთვის.

საინტერესო სტატიები